Foam-Roll
Elasticità muscolare, tonicità, libertà da dolori
Foam-Roll
Cos’è Foam-Roll?
E’ la pratica di esercizi con i foam roller, cioè rotoli in gomma liscia o con protuberanze per aumentare l’elasticità muscolare.
Quali sono i benefici del Foam-Roll?
Questi esercizi migliorano la tonicità e elasticità di tutti i fasci muscolari, migliorano la circolazione, favoriscono il recupero post-allenamento o competizione, attivano i muscoli nel riscaldamento pre-workout.
L’efficacia del Foam-Roll è stata dimostrata da uno studio condotto da Mike Ross, fisiologo del Gottlieb Center for Fitness della Loyola University.
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Foam-Roll è adatto a me?
Certo! Tutti possono allenarsi con i foam roller. Gli sportivi troveranno uno strumento indispensabile per il pre e post workout, fantastico per il recupero. Per il tempo libero è perfetto per tenersi in forma, elastici e tonici, e alleviare qualche dolorino o contrattura.
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Serena Babbo
Serena Babbo è trainer fitness, Posturologa e Spa manager - oltre ad essere Naturopata, Chef salutista, Dermoterapeuta e molto altro. E’ specializzata in allenamenti pancia piatta e training dolci ma efficaci per tutti.
E’ la coordinatrice del corpo insegnati Fitness di Spazio SoloSalute A.C.S.D. Hai dubbi, domande o non sai quale allenamento fa per te? Fissa un appuntamento di persona o telefonico con Serena e ti aiuterà a trovare la disciplina più adatta alle tue esigenze.