Caldo detox: depurarsi e dimagrire con il caldo estivo

L'Estate? La tua sauna naturale

Il caldo umido estivo non dà tregua, è vero, ma nasconde un grande vantaggio per la salute: la depurazione. La sudorazione durante tutta la giornata e il necessario ricambio idrico per dissetarsi e mantenersi freschi sono un'ottima combinazione con il potere di depurare gli organi e la pelle. Basta seguire alcuni consigli.

Raw Food in tavola

Il piatto forte dell'Estate è senza dubbio il crudismo. Frutta e verdura crude sono ricche di acqua, sali minerali, vitamine, antiossidanti, tutti elementi fondamentali per idratare il corpo, mantenerlo in forma e proteggerlo dal caldo.

Se vuoi conoscere come praticare il crudismo in tutta sicurezza, puoi leggere il libro "Vegan Raw - ricette vegane senza fornelli", scritto da Simona Vignali e Serena Babbo, oppure partecipare ai Corso cucina crudista e ricette Raw Food Milano a Spazio SoloSalute.

Bere acqua

Immancabile e preziosa, l'acqua dovrebbe accompagnare tutta la giornata, almeno 2 litri al giorno. Quale acqua bere? Naturale, non frizzante, e soprattutto acqua! Evitare quindi bibite e bevande industriali, che aggravano il fegato con zuccheri e additivi chimici.

Rimedi e integratori

Ricorda: lo stile di vita moderno e l'ambiente delle grandi città richiedono dal nostro corpo ben più di quanto una sana alimentazione possa offrire. Per essere sempre al top, anche in estate, puoi contattare Simona Vignali per una Consulenza nutrizionale per l'estate sui migliori integratori per te da assumere in estate.