Primavera in quarantena. 10 strategie per il benessere anche se chiusi in casa

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Primavera in quarantena. 10 strategie per il benessere anche se chiusi in casa

Primavera in quarantena. 10 strategie e rimedi naturali per il benessere di corpo, mente e spirito, anche se chiusi in casa. Segui gli articoli con studi scientifici sull'argomento di Spazio SoloSalute®, il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, prodotti naturali.

Secondo la medicina tradizionale cinese la primavera è la stagione in cui il ciclo vitale ha inizio. Si riattiva la natura, e con essa anche noi: la vibrazione energetica del mondo si ripercuote sul corpo umano in una vera e propria riscoperta dei sensi e dei pensieri.

Le dieci strategie per un piacevole benessere di corpo, mente e spirito

1) Comincia una dieta detox: elimina le tossine e rendi la pelle elastica e luminosa.

La luce solare stimola il sistema nervoso influenzando il metabolismo basale che agisce sul fegato il quale svolge un potente lavoro di disintossicazione e drenaggio e fornisce energia a tutto il corpo.

Per far ciò è necessario ridurre per qualche giorno: alcol, cibi grassi, zuccheri raffinati, latticini, caffè, farine bianche e lieviti privilegiando zuppe, verdure al vapore e frutta.

Assumi frutti primaverili come i frutti rossi che possiedono proprietà antiossidanti, diuretiche  e depurative, ottime per il microcircolo

Via libera alle fragole: contengono vitamine e sali minerali, stimolano l'eliminazione dell'acido urico, fanno bene a fegato e reni. Il Finocchio, il tarassaco e gli asparagi sono ricchi di vitamine A, C e B, utili per eliminare i liquidi in eccesso e le tossine; inoltre facilitano l'azione detox insieme al carciofo, che aiuta il fegato ed eliminare il colesterolo.

2) Cura i tuoi capelli: Con il cambio di stagione c’è chi perde molti capelli, chi li vede più spenti. Prova a schiarire i capelli o colorarli con metodi fai da te, oppure fai una bella maschera nutriente

3) Dedicati alla beauty routine: Puoi fare uno scrub dolce col bicarbonato, perfetto per eliminare le cellule morte e riattivare la circolazione. Mescolando miele e yogurt avrai un'ottima maschera fai da te per il viso, inoltre è consigliato dedicare una giornata a ceretta e manicure. Molto importante è anche l’idratazione, per questo si consiglia di bere molta acqua

4) Concentrati sulla respirazione e medita: Per meditare non servono capacità straordinarie: puoi farlo ovunque, anche da solo. Mentre inspiri immagina una luce che entra all'interno di te, in ogni organo, nel flusso sanguigno. Attraverso di te questa luce diventa ancora più luminosa: quando espiri visualizza una nuvola dorata che si propaga nel mondo e che ti circonda, infondendo nutrimento e leggerezza.

5) Muoviti: L'attività fisica si può fare anche a casa: puoi fare allenamenti senza attrezzi, oppure creare una palestra casalinga, puoi seguire tantissimi programmi di allenamento online o app per lo smartphone pensate appositamente.

6) Dedicati alle pulizie di primavera: Le pulizie di primavera sono terapeutiche perché sono lo stimolo perfetto per dare una ventata di ispirazione ai soliti ambienti di casa e attuare un rinnovo in senso simbolico.

Lava le tende e se ti va tinteggia le pareti, dedicati a découpage, stencil e riciclo creativo in un attimo la casa si trasforma in un turbinio di colore!

7) Liberati del superfluo: Vivi la primavera in leggerezza. Alleggerire la vita significa creare spazio per far entrare nuove energie rilassandosi e dedicandosi a ciò che ci appassiona, puoi chattare con le amiche, dedicarti a te stessa e così via

8) Fai il pieno di luce: La pelle ha bisogno di luce: i benefici del sole sono scientificamente dimostrati, ma per sfruttarli non serve per forza esporsi per una intera giornata. Anzi, esposizioni troppo prolungate al sole possono nuocere alla pelle.

9) Riscopri una nuova vitalità di coppia: Trasforma un periodo di crisi nell'occasione per scardinare la routine di coppia. Se il rapporto è quello giusto potresti scoprire una nuova vitalità e tornare all'effervescenza iniziale. A volte siamo solo prigionieri dei nostri ruoli.

10) Concediti un buon riposo: Impara a riposare meglio. Come i semi che germogliano nella lentezza delle giornate di pigro sole, anche tu prova a concederti di rispettare i tuoi limiti e tempi.



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