Minerali e buon umore

Minerali e buon umore, scopri gli integratori che ti migliorano la vita!

Se vogliamo che corpo e mente funzionino in perfetta efficienza dobbiamo fornire all'organismo tutte le sostanze che necessita e fra queste i minerali hanno un ruolo importantissimo.

I minerali migliorano il benessere

Oltre a essere fondamentali per il benessere fisico, i minerali giocano un ruolo chiave nel regolare il nostro umore. Chi non vorrebbe sentirsi più positivo in modo stabile? Ecco i quattro piccoli amici che possono dare una mano: magnesio, calcio, cromo e zinco.

Questi quattro minerali influenzano positivamente le attività mentali e l'umore, possono migliorare il livello di stress e aiutano a calmare i nervi, nutrendo il cervello che potrà così funzionare al meglio. Una alimentazione bilanciata, sana e naturale può assicurarci la corretta assunzione di questi elementi che combatteranno efficacemente ansia, affanno e stanchezza. Andiamo quindi a conoscerli meglio, uno per uno...

Il calcio

Per quanto riguarda il calcio esso svolge funzioni importantissime: è basilare per la composizione delle ossa e dei denti, ha un ruolo fondamentale nella coagulazione del sangue e permette gli scambi attraverso la membrana cellulare.

Il calcio mantiene sani ed efficienti cuore e nervi, migliora la salute della pelle e aiuta a calmare i crampi mestruali. Il magnesio favorisce l'assunzione del calcio, meglio quindi assumerli insieme.

Il cromo

Il cromo infine è importante nel regolare l'equilibrio degli zuccheri nel sangue, aiuta a controllare la fame e regola la funzione cardiaca.

Il cromo è molto efficace nella regolazione della sensibilità dell'organismo all'insulina e per questo è consigliato in caso di diabete di tipo II.

Lo zinco

Lo zinco è particolarmente importante nel metabolismo energetico per la sintesi di aminoacidi e proteine e in alcuni organi quali la ghiandola prostatica. È un elemento costitutivo dei processi di crescita, di riparazione e rigenerazione dei tessuti e dello sviluppo sessuale e aiuta a controllare lo stress, calma i nervi e rende splendidi i capelli.