Training Autogeno Milano: corso di training autogeno esercizi e tecniche di rilassamento
Scopri il training autogeno contro ansia, stress, tensioni. Il corso di training autogeno a Milano ti insegnerà tecninche di rilassamento del training autogeno ed esercizi utili per il rilassamento mentale.
Il training autogeno è una delle discipline di rilassamento più diffuse, usato quotidianamente anche da professionisti e atleti sportivi per ridurre lo stress mantenere alti i livelli di concentrazione e relax.
Training autogeno a Milano
Il corso di training autogeno a Milano è aperto a tutti e non richiede esperienze precedenti con questa disciplina. Gli esercizi di training autogeno infatti sono praticabili da tutti e non richiedono doti atletiche particolari.
Gli esercizi di training autogeno permettono di:
- ridurre lo stress
- migliorare concentrazione e focus mentale
- aumentare memoria e prestazioni mentali
Alleviano i sintomi di quei disturbi legati allo stress, come:
- ansia
- crisi di panico
- problemi di stomaco
- mal di testa
Per gli sportivi, il training autogeno aiuta a:
- mantenere la concentrazione
- favorire il rilassamento muscolare
- migliorare le performance sportive
E' inoltre adatto alle donne in gravidanza, come preparazione al parto.
Programma del corso di training autogeno a Milano
Docente
Il corso di training autogeno a Milano, presso Spazio SoloSalute®, è realizzato in collaborazione con la Maria Novella Buzzi, psicologa-psicoterapeuta.
Incontri
Il corso di gruppo si sviluppa in 6 incontri, uno alla settimana.
Materiale
Per parteciapre al corso di training autogeno è necessario portare:
- abbigliamento comodo, tipo tuta da ginnastica o da Yoga
- una coperta
- un asciugamano
- un cuscinetto
I tappetini da Yoga sono messi a disposizione da Spazio SoloSalute®.
Il corso di training autogeno a Milano, presso Spazio SoloSalute, si svolge in 2 modalità:
- corsi di gruppo
- corsi individuali o per piccoli gruppi su misura
Corso di training autogeno Milano di gruppo
Il corso di training autogeno di gruppo partirà a gennaio 2015, e si svolge con cadenza settimanale.
- 6 incontri della durata di 75 minuti
- cadenza settimanale, il Martedì sera, dalle 18.30 alle 19.45.
Ecco il calendario dei prossimi incontri:
- 13 Gennaio
- 20 Gennaio
- 27 Gennaio
- 3 Febbraio
- 10 Febbraio
- 24 Febbraio
Corso di training autogeno Milano individuale
Per chi non può partecipare nelle date indicate o ha esigenze specifiche, è possibile organzzare corsi individuali o per piccoli gruppi, in orari e giorni personalizzati.
Info & iscrizioni
Contatta Spazio SoloSalute®, oppure compila il modulo qui a fianco.
Contattaci se desideri maggiori informazioni
Segreteria Spazio SoloSalute®
Via G. Omboni 7, 20129 Milano
Tel: 0292807017
Risponde Carlo
Lun-Ven, 14.30 -19.00
E-mail: [email protected]