Corso difesa personale femminile Milano

Corso difesa personale femminile Milano: corso di autodifesa femminile e tecniche di autodifesa personale.
Organizzato presso Spazio SoloSalute da PreMa Associazione Culturale Sportiva Dilettantistica

Chiedi info Date Programma e Docenti Orari Iscriviti

Ricevi informazioni

Titolo


Spazio SoloSalute®
Via Omboni 7, zona C.so Buenos Aires 0292807017
cartolinadifdonna_logo bianco

Vuoi sentirti più sicura? Vuoi conoscere come difenderti in caso di aggressione?

Partecipa al corso di autodifesa personale per donne e tecniche di autodifesa femminile presso Spazio SoloSalute, organizzato da PreMa Associazione.

Nel corso di difesa femminile conoscerai come praticare la difesa personale, come gestire paure, emozioni, psicologia, rischi e incolumità personale in situazioni a rischio.

Le lezioni di gruppo di autodifesa femminile sono organizzate secondo il metodo Difesa Donna, riconosciuto e praticato in diverse regioni italiane.

VAI ALLA SEZIONE ARTICOLI DEDICATI AL CORSO DI AUTODIFESA FEMMINILE A MILANO

Prossimo evento in calendario: 22/11/2017

Perché un corso di difesa personale femminile?

Chi può partecipare

  • Donne,  mamme
  • Ragazze,  adolescenti
  • Chi fa la chiusura del negozio 
  • Chi lavora la notte o  su  turni
  • Chi vive in zone a rischio
  • Chi cerca maggiore sicurezza

Quali benefici troverai

  • Maggiore sicurezza personale
  • Prevenzione dei pericoli
  • Gestire situazioni critiche
  • Autocontrollo e  uso  della  voce
  • Controllo della  paura
  • Risposta  psico-fisica  adeguata

corso difesa personale femminile milano spazio solosalute_1

Descrizione del corso

Spazio SoloSalute e PreMa Associazione Culturale Sportiva Dilettantistica organizzano un corso di anti-aggressione femminile e tecniche di difesa personale  per sensibilizzare le donne  ai pericoli della strada e promuovere l’autodifesa per le donne che desiderano: 

  • essere autonome e indipendenti
  • prendersi cura della propria sicurezza
  • avere maggiore autocontrollo e fiducia
  • gestire paure ed emozioni in situazioni a rischio
  • mantenersi in forma  in modo intelligente
  • sviluppare  degli automatismi  comportamentali intelligenti

Programma del corso

Capire le situazioni

Durante il corso svilupperai un'attenzione nuova a tutti i segnali che preannunciano un'aggressione o una situazione poco piacevole. Approfondirai l'atteggiamento idoneo da manifestare in caso di allerta.  Imparerai a gestire le dinamiche emotivo-psicologiche di stress e  paura durante le situazioni critiche, come il blocco del respiro, la paralisi del  corpo, lo strozzamento della  voce.

Conoscere le tecniche

Conoscerai  le tecniche di autodifesa efficaci per proteggersi in caso di aggressione.  Imparerai  delle sequenze  di movimenti  

Simulazione dal vivo

Come parte integrante del corso,  applicherai le tecniche imparate durante le simulazioni dal vivo in situazione di stress controllato (per esempio apertura del portone di casa,   prelievo allo sportello del bancomat, fastidio in discoteca, mezzi pubblici etc.).

Durante tutto il corso di antiaggressione, l'insegnante, opportunamente protetto, ti permetterà di allenarti in modo realistico ed efficace. Lezione dopo lezione prenderai  confidenza con il contatto richiesto in modo da metterti in grado di portare a termine le sequenze previste nelle varie situazioni. 

 

VAI ALLA SEZIONE ARTICOLI DEDICATI AL CORSO DI AUTODIFESA FEMMINILE A MILANO

corso difesa personale femminile milano spazio solosalute_2

Calendario e orari

La prossima lezione in calendario sarà: 22/11/2017

Presentazione corsi  autodifesa femminile

Nelle giornate  di  mercoledì  20 e 2 7 settembre,  dalle 19  alle  19.45  si terrà  una presentazione  gratuita  dei corsi  che si svolgeranno da settembre 2017 a  giugno  2018.  

E'  necessario prenotare  il  posto  alla  presentazione  mettendosi in contatto  con la segreteria, via telefono allo  0292807017 oppure 3453317120, o  via mail scrivendo a spaziosolosalute@live.it

Corso serale

A Spazio SoloSalute®, i corsi di Difesa Personale Femminile  a Milano si tengono in orario serale 18.30-19.30, nella giornata di mercoledì e  dalle 20.45 alle 21.45  il  giovedì.

Pausa  pranzo

A Spazio SoloSalute®, i corsi di Difesa Personale Femminile  a Milano si tengono in orario di pausa pranzo 13.00-14.00, nella giornata di giovedì.

L'iscrizione all'evento  si effettua prenotando in segreteria.

Per conoscere le disponibilità dei posti liberi nelle prossime lezioni, contattaci in segreteria scrivendoci a spaziosolosalute@live.it o chiamando al numero 0292807017 oppure 3453317120.

Ricevi informazioni

Titolo

Contattaci per info e prenotazioni

Segreteria Spazio SoloSalute®

 Via G. Omboni 7, 20129 Milano

 Tel: 0292807017

 Risponde Francesca

 Lun-Ven, 14.30 -19.00

 E-mail: spaziosolosalute@live.it 

prenota evento spazio solosalute